เล่นมือถือในที่มืด ทำให้ตาบอดจริงหรือไม่
การเล่นมือถือในที่มืดไม่ได้ทำให้ตาบอดทันที แต่ทำให้ดวงตาทำงานหนักกว่าปกติ เพราะรูม่านตาขยายเพื่อรับแสงในห้องมืด ขณะที่จอส่องแสงจ้าเข้ามาโดยตรง ผลที่พบบ่อยคือตาล้า ปวดตา ตาแห้ง มองไม่ชัดชั่วคราว และนอนหลับยากขึ้น หากทำเป็นประจำต่อเนื่องนาน ๆ ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ดวงตาเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควร
ความเชื่อกับความจริง
ความเชื่อ: เล่นมือถือในที่มืดทำให้ตาบอดได้
ความจริง: ไม่ทำให้ตาบอดในทันที แต่เสี่ยงต่อปัญหาสายตาในระยะยาว และทำให้เกิดอาการไม่สบายตาได้ทุกครั้งที่ทำ
สิ่งที่เกิดขึ้นกับดวงตาในห้องมืด
ในที่มืด รูม่านตาจะขยายกว้างเพื่อรับแสงให้มากที่สุด เมื่อมีแสงจ้าจากหน้าจอส่องเข้ามา ดวงตาจึงรับแสงเข้าไปมากกว่าตอนกลางวัน
การเพ่งจ้องระยะใกล้ทำให้กะพริบตาน้อยลง น้ำตาระเหยเร็ว จึงรู้สึกแสบและเคืองตาหลังใช้งานไม่นาน
ดูแลดวงตาด้วย ดีคอนแทค เอ็กซ์
สารสกัดจากธรรมชาติ 7 ชนิดในเม็ดเดียว ทานง่ายวันละ 2 เม็ด มีเลข อย. กำกับทุกกล่อง
ผลกระทบที่พบบ่อย
ตาล้า ปวดตา มองไม่ชัดชั่วคราวหลังวางมือถือ
ตาแห้ง ระคายเคือง โดยเฉพาะในห้องแอร์
ปวดหัวและนอนหลับไม่สนิท เพราะแสงจากหน้าจอรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน
หากสะสมต่อเนื่องเป็นปี ๆ เป็นปัจจัยหนึ่งของความเสื่อมของดวงตาในระยะยาว
ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ควรทำอย่างไร
เปิดไฟสลัวไว้ในห้อง อย่าให้ห้องมืดสนิทขณะใช้มือถือ
ลดความสว่างหน้าจอลงให้ใกล้เคียงกับแสงรอบตัว และเปิดโหมดถนอมสายตาถ้ามี
ใช้กฎ 20-20-20 และตั้งเวลาเตือนให้หยุดพัก
งดใช้มือถืออย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอน เพื่อให้ดวงตาและร่างกายได้พัก
บทความนี้เป็นข้อมูลความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล